Dieser Beeren-Smoothie ist sommerlich, fruchtig und super gesund. Johannisbeeren, Blaubeeren und Brombeeren enthalten reichlich Vitamine, Mineralien und auch Ballaststoffe.
Zutaten
- 250 g rote Johannisbeeren
- 125 g Brombeeren
- 200 g Blaubeeren
- 200 ml Wasser
- 1 EL Reissirup (nach Bedarf und Süße der Früchte)
- 3 Dattel
- 4 Blätter Mize , optional
Anleitungen
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1.Rote Johannisbeeren und Brombeeren waschen, Stiele entfernen, pürieren, durch ein Sieb streichen und in einen Mixer geben.
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Blaubeeren und Minze waschen und ebenfalls in den Mixer geben.
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Datteln etwas zerkleinern und zusammen mit dem Wasser und dem Reissirup in den Mixer geben.
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Alles solange mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf noch etwas Wasser oder Reissirup dazugeben und noch einmal kurz mixen.
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Sofort servieren!
