Beeren-Smoothie

Beeren-Smoothie

Dieser Beeren-Smoothie ist sommerlich, fruchtig und  super gesund.  Johannisbeeren, Blaubeeren und Brombeeren enthalten reichlich Vitamine, Mineralien und auch Ballaststoffe.

Beeren-Smoothie

Beeren Smoothie

Gericht: smoothie
Zubereitungszeit: 9 Minuten
Portionen: 2

glutenfrei, laktosefrei, sojafrei, milchfrei, nussfrei, vegan

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Zutaten

  • 250 g rote Johannisbeeren
  • 125 g Brombeeren
  • 200 g Blaubeeren
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Reissirup (nach Bedarf und Süße der Früchte)
  • 3 Dattel
  • 4 Blätter Mize , optional

Anleitungen

  1. 1.Rote Johannisbeeren und Brombeeren waschen, Stiele entfernen, pürieren, durch ein Sieb streichen und in einen Mixer geben.
  2. Blaubeeren und Minze waschen und ebenfalls in den Mixer geben.
  3. Datteln etwas zerkleinern und zusammen mit dem Wasser und dem Reissirup in den Mixer geben.
  4. Alles solange mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf noch etwas Wasser oder Reissirup dazugeben und noch einmal kurz mixen.
  5. Sofort servieren!